Principales causas de la Ansiedad
Aunque cualquier cosa que nos preocupe o asuste puede convertirse en un agente ansiógeno, las principales causas de la ansiedad son las siguientes:
- El estrés: Deber afrontar más tareas o responsabilidades de las que nos sentimos capaces de abarcar.
- El miedo: Exponernos a situaciones en las que sentimos que podemos sufrir algún perjuicio, por supuesto cualquier fobia sería una causante de la ansiedad.
- La falta de sueño: Dormir poco ralentiza las respuestas mentales y físicas, merma la sensación de autonomía y la confianza en uno mismo y cuando la falta es severa conlleva un nivel de ansiedad muy alto.
- Mala alimentación: El exceso de grasas en la comida o la falta de ciertas vitaminas debilita sensiblemente las defensas generando, además de otros problemas de salud, ansiedad y tristeza.
- Drogas: El consumo de drogas, particularmente aquellas con mayor poder adictivo, genera graves crisis de ansiedad, que pueden llegar a derivar en trastorno, y/o en pánico, en función de las cantidades y los tiempos de consumo. Sin embargo, todas las drogas producen un vínculo de dependencia y tienen efectos que son de “subida y bajada” las fases de bajada son especialmente ansiógenas y en muchos casos depresivas. Desde la cafeína hasta la nicotina, pasando por la heroína, el cannabis, la metilenodioximetaanfetamina, la quetamina, y por supuesto reina de los ansiógenos, la cocaína. Todas, y la gran variedad que no hemos mencionado, producen, favorecen, acrecientan y multiplican la ansiedad.
- La presión ambiental: Aunque se podría considerar como una forma de estrés por su naturaleza tan concreta le vamos a dar un apartado completo. Se trata del miedo escénico, de la dificultad para hablar en público, de la falta de habilidad social, y por supuesto, la autoestima, todos subfactores de la relación con el medio, que puede llegar a resultar completamente ansiógena por estresante. Después se pueden enumerar precursores de estas causas que son más facilmente reconocibles por los pacientes, problemas de pareja, o familiares, problemas económicos, fracasos personales o profesionales, duelos, enfermedades, etc. pero en lineas generales esta breve lista tiene las causas más importantes de la ansiedad. Como es posible que a alguien le falte su causa particular, aceptamos encantados emails con argumentos y solicitudes de incursión.
